Диетологи рекомендуют есть как минимум 5-6 раз в день, чтобы организм мог усвоить необходимое количество питательных веществ. Небольшие порции позволяют удерживать калорийность питания в разумных рамках и сохранять мышечную массу. Постоянное употребление белков необходимо для удовлетворения потребностей организма в аминокислотах, которые необходимы для регулирования ЦНС и деятельности мозга.